鬆静混元功 陳瑞红的理解和領悟

一練此功甚喜歡，感覺能量強勁、有氣感、在多處穴位也有氣感，與以前所學甚不同，感覺更高境界。

 

此功法要練功者放鬆以入靜，才能達到練先天之元氣，身與心混合，調理未病或已病。

 

都市人工作繁忙壓力大，久坐缺少運動，坐立姿勢不正確，又常用電腦和手提電話，晚睡。因此都市人多肌肉勞損、失眠和亞健康，交感神經亢奮。

 

此功站立練最好，全身放鬆，意守丹田。如是者肌肉可放鬆，收緊或有問題的部位可慢慢恢復，腦部可休息，呼吸會暢順。氣會自動調理病灶，血液會循環。交感神經不再亢奮，與副交感神經保持平衡，改善以上問題。此功每天練一至二次，每次30-45分鐘，在好多地方都可練，禁忌少，只有發高燒才不能練，本身已經是非常好的運動，也富有彈性又輕鬆，要持之以恆天天練都不難。如吃飯般自然，天天練自然水到渠成。

 

一練此功甚喜歡，感覺能量強勁、有氣感、在多處穴位也有氣感，與以前所學甚不同，感覺更高境界。此功與我的價值觀也很配合，如：簡單、隨意、自然、不執著、不追求等。聽師傅的開示知道此功博大精深，所涉學問甚廣。每天練功的感覺都不一樣，千變萬化，如人生之無常乃正常。學了三堂，現在練功再沒以前那麼刻意，隨意很多雖然仍堅持早上在公園練一次，晚上在家練一次。練功只是練功，感覺清靜無為，再冇野要追求，再冇境界要達到。

 

開悟

 

昨天早上突然靈光一閃，找回初心——無為，人生目標——無疾而終。之後昨天與今早練功改善了，一練又夠40—45分鐘。專注不難，即使突然有阿伯高談闊論，我都聽而不心煩，過一陣阿伯就離開了公園。練功時定好多(入定)，似穩如泰山之感，雙腳久站都完全沒感覺。

不再需要自律或養成習慣地勤練，只是放開心，如師傅所說如食飯般自然地練。之前的迷惘一掃而空，仰望藍天白雲，雲淡清風，便是人間好時節。

 

陳瑞紅